Buraczki na ciepło to klasyczne, zdrowe i smaczne danie, które doskonale komponuje się z różnymi rodzajami mięs i ziemniakami. Przygotowanie ich jest proste, a smak można dostosować do swoich upodobań dzięki różnym wariantom tego dania. Poniżej znajdziesz kilka propozycji przepisów na buraczki na ciepło.
Wariant 1 – Tradycyjne buraczki na ciepło do obiadu
Składniki
- 500 g buraków
- 1 średnia cebula
- 2 łyżki masła
- 1 łyżka mąki pszennej
- 1 łyżka octu jabłkowego
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka cukru
Przygotowanie
- Ugotuj buraki w osolonej wodzie, aż będą miękkie. Po ugotowaniu ostudź, obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
- Posiekaj cebulę i zeszklij ją na maśle na średnim ogniu.
- Dodaj do cebuli mąkę, mieszaj przez chwilę, aż powstanie zasmażka.
- Dodaj starte buraki, dopraw solą, pieprzem i cukrem. Wlej ocet jabłkowy i dokładnie wymieszaj.
- Smaż przez kilka minut na małym ogniu, aż buraczki będą ciepłe i dobrze wymieszane z przyprawami.
Dodatkowe uwagi
- Zamiast octu jabłkowego, można użyć octu winnego lub soku z cytryny, aby uzyskać nieco inny smak.
Wariant 2 – buraczki do obiadu z chrzanem
Składniki
- 500 g buraków
- 2 łyżki chrzanu (może być tarty chrzan ze słoika)
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka soku z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
- Ugotuj buraki, obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
- Rozgrzej masło na patelni, dodaj buraki i chrzan, mieszaj.
- Dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny.
- Podgrzewaj na małym ogniu przez kilka minut, aż buraczki będą ciepłe.
Dodatkowe uwagi
- Ilość chrzanu można dostosować do własnych upodobań – więcej chrzanu doda buraczkom ostrzejszego smaku.
Wariant 3 – buraczki na ciepło z jabłkiem
Składniki
- 500 g buraków
- 1 duże jabłko (najlepiej kwaśne, np. szara reneta)
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka octu jabłkowego
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
- Ugotuj buraki, obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
- Jabłko obierz, zetrzyj na tarce i dodaj do buraków.
- Na patelni rozgrzej masło, dodaj buraki z jabłkiem, mieszaj.
- Dopraw solą, pieprzem oraz octem jabłkowym.
- Podgrzewaj na małym ogniu przez kilka minut, aż smaki się połączą.
Dodatkowe uwagi
- Jabłko dodaje delikatnej słodyczy i kwaskowatości, która doskonale równoważy smak buraków.
Wariant 1
Składnik | Kaloryczność (kcal/100g) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
---|---|---|---|---|
Buraki | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
Masło | 717 | 0.9 | 81.1 | 0.1 |
Cebula | 40 | 1.1 | 0.1 | 9.3 |
Mąka pszenna | 364 | 10.3 | 1.0 | 76.3 |
Ocet jabłkowy | 21 | 0.0 | 0.0 | 0.9 |
Cukier | 387 | 0.0 | 0.0 | 99.9 |
Średnia kaloryczność dania | 80 | 1.8 | 4.0 | 8.5 |
Wariant 2
Składnik | Kaloryczność (kcal/100g) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
---|---|---|---|---|
Buraki | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
Masło | 717 | 0.9 | 81.1 | 0.1 |
Chrzan | 76 | 2.0 | 0.7 | 16.7 |
Sok z cytryny | 29 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Średnia kaloryczność dania | 70 | 1.6 | 3.2 | 9.0 |
Wariant 3
Składnik | Kaloryczność (kcal/100g) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
---|---|---|---|---|
Buraki | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
Masło | 717 | 0.9 | 81.1 | 0.1 |
Jabłko | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Ocet jabłkowy | 21 | 0.0 | 0.0 | 0.9 |
Średnia kaloryczność dania | 75 | 1.5 | 3.5 | 10.2 |
Dodaj komentarz