Grillowana kanapka z oscypkiem i borówką brusznicą to połączenie tradycyjnych, polskich smaków w nowoczesnej formie. Słona nuta oscypka idealnie kontrastuje z kwaskowatą borówką brusznicą, tworząc harmonijną kompozycję smakową. To szybka i smaczna propozycja na przekąskę, która zachwyci Twoje kubki smakowe.
Składniki do kanapki
- 2 kromki chleba (najlepiej razowego lub na zakwasie)
- 50 g oscypka
- 2 łyżki borówki brusznicy (konfitura)
- 1 łyżeczka masła
- 1 garść rukoli (opcjonalnie)
Wykonanie kanapki
- Przygotuj chleb – Posmaruj jedną stronę każdej kromki chleba cienką warstwą masła. Stronę z masłem ułóż na zewnątrz kanapki.
- Złóż kanapkę – Na jednej z kromek, na nieposmarowanej stronie, ułóż plastry oscypka. Następnie dodaj 2 łyżki borówki brusznicy i rozprowadź równomiernie. Jeśli chcesz dodać rukolę, połóż ją na borówce.
- Ugrilluj ją – Złóż kanapkę i połóż ją na rozgrzanym grillu lub patelni grillowej. Grilluj na średnim ogniu przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż chleb się zarumieni, a oscypek zacznie się topić.
- Serwuj ją – Podawaj kanapkę natychmiast po zdjęciu z grilla, krojąc ją na pół, jeśli chcesz uzyskać bardziej poręczne porcje.
Dodatkowe uwagi
- Jeśli chcesz, aby kanapka była bardziej chrupiąca, możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek na chleb przed grillowaniem.
- Do kanapki możesz dodać również inne składniki, takie jak orzechy lub miód, aby wzbogacić smak.
Wartości odżywcze kanapki
Składnik | Kalorie (kcal/100g) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Węglowodany (g) |
---|---|---|---|---|
Kaloryczność kanapki (na 100 g) | 220 kcal | 9 g | 11 g | 22 g |
Kaloryczność porcji (ok. 200 g) | 440 kcal | 18 g | 22 g | 44 g |
Chleb razowy | 240 kcal | 8 g | 3 g | 46 g |
Oscypek | 370 kcal | 20 g | 28 g | 2 g |
Borówka brusznica (konfitura) | 150 kcal | 0.3 g | 0.2 g | 37 g |
Masło | 720 kcal | 0.5 g | 81 g | 0.6 g |
Rukola (opcjonalnie) | 25 kcal | 2.6 g | 0.7 g | 3.7 g |
Powyższe wartości odżywcze są orientacyjne i mogą różnić się w zależności od konkretnych produktów użytych do przygotowania kanapki.
Wypróbuj także:
Dodaj komentarz