Grillowana kanapka z oscypkiem i borówką brusznicą

grillowana kanapka

Grillowana kanapka z oscypkiem i borówką brusznicą to połączenie tradycyjnych, polskich smaków w nowoczesnej formie. Słona nuta oscypka idealnie kontrastuje z kwaskowatą borówką brusznicą, tworząc harmonijną kompozycję smakową. To szybka i smaczna propozycja na przekąskę, która zachwyci Twoje kubki smakowe.

Składniki do kanapki

  • 2 kromki chleba (najlepiej razowego lub na zakwasie)
  • 50 g oscypka
  • 2 łyżki borówki brusznicy (konfitura)
  • 1 łyżeczka masła
  • 1 garść rukoli (opcjonalnie)

Wykonanie kanapki

  1. Przygotuj chleb – Posmaruj jedną stronę każdej kromki chleba cienką warstwą masła. Stronę z masłem ułóż na zewnątrz kanapki.
  2. Złóż kanapkę – Na jednej z kromek, na nieposmarowanej stronie, ułóż plastry oscypka. Następnie dodaj 2 łyżki borówki brusznicy i rozprowadź równomiernie. Jeśli chcesz dodać rukolę, połóż ją na borówce.
  3. Ugrilluj ją – Złóż kanapkę i połóż ją na rozgrzanym grillu lub patelni grillowej. Grilluj na średnim ogniu przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż chleb się zarumieni, a oscypek zacznie się topić.
  4. Serwuj ją – Podawaj kanapkę natychmiast po zdjęciu z grilla, krojąc ją na pół, jeśli chcesz uzyskać bardziej poręczne porcje.

Dodatkowe uwagi

  • Jeśli chcesz, aby kanapka była bardziej chrupiąca, możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek na chleb przed grillowaniem.
  • Do kanapki możesz dodać również inne składniki, takie jak orzechy lub miód, aby wzbogacić smak.

Wartości odżywcze kanapki

SkładnikKalorie (kcal/100g)Białko (g)Tłuszcz (g)Węglowodany (g)
Kaloryczność kanapki (na 100 g)220 kcal9 g11 g22 g
Kaloryczność porcji (ok. 200 g)440 kcal18 g22 g44 g
Chleb razowy240 kcal8 g3 g46 g
Oscypek370 kcal20 g28 g2 g
Borówka brusznica (konfitura)150 kcal0.3 g0.2 g37 g
Masło720 kcal0.5 g81 g0.6 g
Rukola (opcjonalnie)25 kcal2.6 g0.7 g3.7 g

Powyższe wartości odżywcze są orientacyjne i mogą różnić się w zależności od konkretnych produktów użytych do przygotowania kanapki.


Wypróbuj także:

Aglio olio e peperoncino

Domowy hummus


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *